ayurmala krama vyayama
El Vyayam es un proceso de respiraciones y movimientos coordinados, que ejercen una gran influencia sobre cl circuito de meridianos por los que fluye la energía vital del cuerpo.
Como práctica de gimnasia es extremadamente beneficiosa para la dinámica y la solidez del cuerpo, fortaleciendo los huesos y los tendones, dando elasticidad a los músculos y flexibilidad a las articulaciones y la columna vertebral.
En el Ayurveda, el Vyayam es el sistema de Yoga dinámico apto para todas las edades, pero que durante siglos fue la base del entrenamiento de los guerreros hindúes.
Hoy en día, en el Sur de la India, en los estados de Kerala y Tamil Nadu, constituye la disciplina popular por excelencia, convertida en el Kalari Payattu (yoga y arte marcial) y Kathak (danza).
Por sus excelentes resultados, cabe destacar, una famosa tabla dedicada al equilibrio psicosomático y energético. Se inspira en la famosa sentencia del gran médico ayurvedico Charaka: "Pradnyam aparadham himulam roganam", "Los trastornos/enfermedades tienen su raíz en las fobias del pensamiento".
En este Vyayam hay un total de 18 Angas o posicionamientos encadenados. Cada uno de ellos tiene una denominación distinta, la cual está relacionada directamente con el efecto que produce la realización de las mismas. También se puede decir que es el Vyayam de la Guirnalda de la Salud y de la Longevidad.
Esta tabla se compone de 18 movimientos precisos, que se pueden desarrollar separados o enlazados
entre sí. Son muy hermosos y es una delicia tanto realizarlos como contemplarlos.
Cada movimiento tiene un nombre, que en sí mismo es un mensaje, una clave filosófica, psicológica y terapéutica. Las distintas denominaciones provienen de otros tantos principios doctrinales y de la filosofía del Vyayam, de lo cual parte lo siguiente.
1- Estar preparado para lo inesperado
2- Tener la mente y el cuerpo unidos
3- Alcanzar la tranquilidad por el movimiento
4- Integrar el espíritu y la carne
5- Canalizar la fuerza
6- Controlar la mente
7- Limpiar el alma
8- Liberar lo que es negativo
9- Separar la luz y la oscuridad
10- Mente, cuerpo y espíritu unidos
11-Abrirse a la luz
12- Alcanzar la unidad a través de la conciencia
13- Definir la existencia
14- Alcanzar la unidad a través de las emociones
15- Crear la divinidad personal, crear tu divinidad
16- Alcanzar la unidad por los cielos
17- De la fuerza aprender la delicadeza
18- Con la delicadeza hacer que prevalezca la fuerza
Conclusión
¿Qué se entiende por salud?... El Ayurveda define la salud y los factores responsables de su cuidado y mantenimiento, y habla de lo que es útil y de lo que es dañino para mantenerse bien en la vida.
La salud es esencial para poder disfrutar plenamente de la vida, y el cuidado de la salud mental, es necesario para poder sentir un estado de total plenitud y felicidad.
Se diría de una persona con una vida feliz y saludable que es "la persona que en su vida no sufre ningún trastorno físico o psicológico", "la persona que siente su vida y su estado general como fuerte, enérgico, lleno de vigor y de juventud", "una vida con un funcionamiento pleno de todos los órganos sensoriales, intelecto y la memoria", "tener la capacidad vital suficiente para conseguir nuestros buenos deseos en la vida".
En un antiguo texto ayurvédico, el sabio Dhanvantari define a la persona con salud como la que mantiene en perfecto equilibrio y funcionamiento de los Doshas (humores constitucionales), el fuego digestivo (Agni), los tejidos corporales (Dhatus), secreciones, excreciones y órganos de los sentidos. Por lo tanto, la salud no es solamente la no existencia de síntomas de enfermedad, sino también el total y correcto funcionamiento corporal.
Al hablar de la vida lo hacemos en un sentido general para todos, pero hemos de tener en cuenta que no todos tenemos las mismas edades y que podemos hacer una división genérica según las diferentes etapas en la vida de las personas: niñez (hasta + ó - 16 años), adultos (de 17 a 60 ó 70 años) y mayores (de 60 ó 70 en adelante). Pero en cualquiera de estas edades, tener salud significa lo mismo, adaptándose, lógicamente, a las diferencias oportunas, así como a las lógicas diferencias entre los distintos sexos.
El Ayurveda hace referencia a que, en cualquiera de las tres etapas, la fuerza física, el desarrollo de los tejidos, el estado general del cuerpo, el nivel de esfuerzo mantenido, el temperamento o Dosha dominante, el nivel de destrucción de los tejidos, etc., son diferentes.
Una de las diferencias más claras en razón al sexo, es la fuerza reproductiva de la mujer, que es mayor que en el hombre, y con esto se entiende que el hombre interviene en la reproducción aportando el espermatozoide, y es la mujer la que, además de aportar un óvulo, desarrolla en el interior de su cuerpo el crecimiento de éste, dándole todos los nutrientes necesarios para su construcción y crecimiento, además de la posibilidad de alimentar al bebé durante meses únicamente con su propia leche, también producto exclusivo suyo.
Otra diferencia es que, en la mujer, todos los canales corporales son más extensibles, amplios, tienen menos posibilidades de sufrir obstrucciones que el hombre, por ejemplo, en los vasos linfáticos, sanguíneos, y son menos frecuentes las enfermedades como trombosis coronaria y hemiplejia en las mujeres que en los hombres. Sin embargo, tanto hombres como mujeres, jóvenes como ancianos, debemos ocuparnos de nuestra salud ya que somos responsables de ella, tanto para nuestro propio bienestar como para el buen desarrollo de una vida plena en el seno de nuestra familia y nuestra sociedad.
Sin duda alguna, una vida feliz y saludable es el mayor tesoro que se pueda poseer.
Este es probablemente el sistema curativo más antiguo del mundo. Sus raices proceden de la era Védica, hace más de 5.000 años. No es sorprendente que haya sido llamada "La Madre de Todas las Curaciones". Ayurveda es uno de los sistemas curativos más comprensibles del mundo, tratando solidariamente el cuerpo, mente y espíritu. Está relacionado con una visión yóguica profunda de la vida y la conciencia. Dada esta antigüedad, podemos decir que es un sistema original, del cual los sistemas médicos modernos se han derivado o desviado.
Ayurveda ha tenido una fuerte influencia a través de la historia en muchos sistemas de medicina, desde la antigua Grecia en el occidente hasta la Medicina China Tradicional en el oriente. Las Hierbas y fórmulas Ayurvédicas aparecen en la Medicina China Tradicional, y también existe una forma Ayurvédica de acupuntura. Ayurveda es el fundamento de la medicina Tibetana, que introduce Ayurveda junto con el Budismo Indio. La medicina Tibetana consiste predominantemente en Ayurveda con una influencia secundaria de la Medicina China. Existen formas de Ayurveda en el Nepal, Sri Lanka y Birmania, así como en algunas zonas de Thailandia.
Ayurveda es también uno de los sistemas de medicina alternativa mas actual y comprensible para ser introducida en Occidente, donde su popularidad y prestigio están creciendo rápidamente. En el contexto occidental, Ayurveda es un sistema de medicina Naturista y abarca todos los campos que se enseñan en escuelas médicas de Naturismo.
Ayurveda proporciona un conocimiento muy superior y muchas oportunidades de practicar, de efectuar un desarrollo profesional, y garantizar un servicio a la humanidad. El concepto de Ayurveda está comenzando a ser conocido en Occidente, donde su práctica todavía no está bien desarrollada, particularmente a un nivel clínico, aunque su influencia está creciendo rápidamente. Aquellos que aprenden hoy Ayurveda están al frente de un movimiento que continuará creciendo significativamente en el futuro.
Ayurveda, como práctica medica hoy, se enseña por toda la India en varios colegios y hospitales Ayurvédicos. Como sistema de salud está reconocido por la Organización Mundial de Salud. En los últimos años han abierto muchas escuelas Ayurvédicas en la India, muchas de las cuales están repletas. Habitualmente en los colegios Ayurvédicos se sigue un programa de cinco o seis años, y se requiere el grado de Bachiller de Ciencias para acceder a ellas. Muchas escuelas empiezan ahora a dar clases en inglés, y están desarrollando cursos más cortos para Occidentales. Sin embargo no es fácil para los extranjeros estudiar en la India, las comodidades pueden ser precarias y los métodos de enseñanza lentos.
ayurveda y profesionales médicos
Ayurveda puede acrecentar la práctica de doctores en medicina, acupuntores, quiroprácticos, enfermeros, psicólogos, yoga-terapeutas, asesores nutricionales, fisioterapeutas, masajistas, y otros profesionales relacionados con la salud.
El acercamiento holístico y constitucional al Ayurveda añade más profundidad a una práctica médica o curativa. Esta puede llenar el vacío dejado por otras terapias y puede usarse para dar al paciente herramientas prácticas para cambiar su propia salud. Sin un cambio en el actual estilo de vida y en la dieta de acuerdo con los principios naturales y holísticos del Ayurveda no se podrán curar muchas tendencias de la enfermedad.
Nuestra salud no puede ser separada de lo que comemos, lo que hacemos y lo que pensamos. El Ayurveda nos proporciona un sistema para entender el conjunto de energías y cualidades puestas en movimiento por nuestras prácticas de vida diarias, así podemos usarlas para impedir o prevenir los desequilibrios que causan enfermedad.
Los médicos ayurvédicos han sido y son grandes sabios, no sólo de la medicina, sino también del Yoga, la meditación y la vida interior. Realmente son lo que antaño los griegos denominaron "doctores", es decir, "sabios".
Los médicos ayurvédicos son considerablemente respetados y estimados en la India por su buen hacer y humanidad, ya que, aún en nuestros días, el Ayurveda se sigue practicando activamente y sigue ayudando a hombres y mujeres tanto en las grandes ciudades como en los poblados más remotos.
El Ayurveda no tiene nada que ver con la brujería o cl curanderismo. Los fundamentos ayurvédicos son muy anteriores a los postulados hipocráticos. Al mismo tiempo, el Ayurveda ha seguido evolucionando, conviviendo perfectamente con las medicinas modernas, complementándolas y enriqueciendolas. La Ayurveda es tanto una medicina preventiva como curativa.
Los médicos ayurvédicos no sólo se ocupan de la salud física de sus pacientes, sino que también les proporcionan todo lo necesario para el buen desarrollo y bienestar de sus mentes y sus espíritus. Por esta razón, los médicos ayurvédicos son reputados místicos y santos.
métodos clínicos de ayurveda
Ayurveda posee un amplio rango de métodos clínicos que naturalmente van más allá de los principios y procedimientos de educación de la salud. Mientras este curso de estudio introduce los antecedentes teóricos y metodología de tales aproximaciones (como Pancha Karma), para aprenderlos completamente requieren un estudio directo con la metodología que ofrece el programa pero más amplio. Para estudiantes cualificados podemos preparar prácticas avanzadas en Pancha Karma.
Los métodos de diagnóstico clínico incluyen diagnosis de pulso, el cual puede ser aceptado por personas que realmente lo entiendan. Sin embargo podemos notar que este no es un sistema de pulso estandarizado reconocido en Ayurveda hoy en día en la India, es frecuente que cada profesor de pulso puede dar normas diferentes a sus alumnos. El diagnóstico por el pulso, como muchas habilidades Ayurvédicas, queda reservado a la relación profesor-estudiante y no es tratado exhaustivamente en los libros.
¿qué es el pancha karma?
Pancha Karma es un procedimiento para desintoxicar sistemáticamente el cuerpo, y consiste en varias terapias como masajes de aceite, terapia de vapor, purgación, y el uso de enemas.
Terapia de Purificación. El principal propósito de este tratamiento es eliminar los factores internos que causan la enfermedad.
Aunque muchas toxinas son eliminadas de forma natural, algunas se depositan en los tejidos y las enfermedades se producen cuando se acumulan en el cuerpo.
Varios procedimientos terapéuticos son utilizados para facilitar la eliminación de estos factores perjudiciales. Son:
VAMANA. Se administran medicinas para provocar el vómito.
VIRECHANA. Se administran medicinas para purgar.
NASYAM. Se administran hierbas medicinales en forma de aceite o polvos a través de la nariz.
VASTHY. Hierbas medicinales en forma de infusión o aceite son introducidas por el ano.
RAKTHAMOKSHAM. En este procedimiento la sangre impura es drenada fuera del cuerpo a través de varios procesos como extracción con aguja o sanguijuelas.
Al conjunto de estos cinco procedimientos, se le llama PANCHA KARMA. La palabra significa literalmente "cinco procedimientos para purificar el cuerpo", para devolver la normalidad a sus funciones.
Aceite de Masaje Ayurvedico
Composición:
Aceite de semillas de zanahoria; Aceite de sésamo, Aceite de almendras dulces, Aceite de madera de Sándalo; Mantequilla clarificada; Aceite de salvado de arroz.
Características:
El aceite para el cuidado de la piel Nature Care, muy apreciado en el Ayurveda, está formulando con aceites ricos en nutrientes como el salvado de arroz (Vitamina E) y la semilla de zanahoria (Vitamina A) para nutrir la piel. El aceite de sésamo y el aceite de madera de sándalo (previenen la sarna, y desprenden una fragancia natural), también el aceite desalvado de arroz tiene propiedades antiarrugas. Esto hace que la piel quede suave y sedosa.
Su uso como crema facial ayuda a prevenir las arrugas y proporciona una total hidratación.
Empleo:
Dar un ligero masaje sobre el cuerpo hasta extenderlo de forma uniforme.
Para el baño, utilizar una cucharada en el agua.
Para su uso facial empapar un algodón, extenderlo sobre el rostro con las yemas de los dedos y masajear con pequeños movimientos circulares.
Propiedades: La filosofía Ayurvédica tiene la creencia de que el masaje del cuerpo estimula los sentidos, relaja los musculos y alivia a la vez las tensiones emocionales mejorando la calidad de vida.
Acido Boswellico
Características:
La Boswellia serrata contiene ácidos Boswéllicos. Ha mostrado un efecto antiinflamatorio significativo en artritis adyuvante, en desarrollo y establecida. La acción del ácido boswéllico se produce por medio de un fenómeno vascular. Aumenta el flujo de sangre a las articulaciones y restablece la integridad de los vasos obstruidos por espasmos. Constituye una terapia ideal en casos de artritis con rigidez de articulaciones por las mañanas, dolor de las articulaciones, disminución de la fuerza al agarrar y dificultad para realizar las tareas diarias.
Investigación y exámen clínico:
Se evaluaron los Ácidos Boswéllicos para determinar el mecanismo de la acción antiinflamatoria y se observó que son inhibidores específicos de la formación de leucotrienos2. Los Ácidos Boswéllicos mostraron actividad anticomplementaria en el suero de conejillos de Indias in vitro e in vivo3.
Los Ácidos Boswéllicos también han mostrado una potente actividad antiinflamatoria con la técnica de evaluación sensible del mecanismo de acción antiinflamatoria, utilizando Papaya latex para inducir edemas en las patas de las ratas4. Este método resulta especialmente útil en la criba de fármacos antiartríticos de acción lenta. El Ácido Boswéllico ha mostrado una respuesta antiinflamatoria equivalente a fármacos como la Prednisolona, el Ibuprofén y el Piroxicam5. La utilización de las tabletas de Ácido Boswéllico en la gestión de la artritis se justifica a la vista de estos descubrimientos.
Otro estudio ha reportado efectos antiinflamatorios, antiateroscleróticos y antiartríticos del fármaco en animales6.
preevención de arrugas, Hidratante, Distensiones musculares.
Acido Gymnemico
Características:
El sistema antiguo de medicina india propone varias hierbas para el tratamiento de la hiperglucemia. La Gymnema sylvestre es una de ellas. El ácido gymnémico, el componente activo, se extrae de las hojas de Gymnema sylvestre. Actualmente, el ácido gymnémico se utiliza como potente agente Antidiabético. En la India, los terapeutas Ayurvédicos utilizan este suplemento para estimular los mecanismos de metabolización de los carbohidratos presentes en el cuerpo.
El extracto de Gymnema sylvestre ha mostrado en un grupo experimental una acción antihiperglucémica comparable a la de la tolbutamida. Su efecto sobre la tolerancia a la glucosa fue estudiada en otra serie de estudios, en los que se observaron resultados esperanzadores.
Indicaciones:
La Gymnema sylvestre contiene ácido Gymnémico. Hace descender los niveles anormalmente elevados de azúcar en la sangre. Probablemente, actúa limitando el recambio (turnover) de carbohidratos e inhibiendo el círculo vicioso de la hiperglucemia y el efecto pancreotrófico indirecto debido a la sensibilización a las células beta del islote de Langerhans para secretar más insulina en respuesta a la glucosa. El extracto estandarizado de Gymnema sylvestre es una terapia eficaz en la Diabetes mellitus no insulindependiente (tipo II).
Indicaciones específicas:
Hiperglucemia, Diabetes mellitus no insulindependiente (tipo II).
Agua de Rosas Rojas
Descripción:
El agua de Rosas Rojas se obtiene de pétalos frescos de Rosa centifolia a través de un proceso de destilación simple. De las 5.000 variedades de rosas disponibles, en la producción de agua de rosas sólo se utilizan habitualmente tres variedades.
La Rosa centifolia se considera generalmente una buena fuente de agua de rosas.
Se necesitan alrededor de 1.000 flores de la variedad seleccionada para producir 473 ml de agua de rosas de buena calidad.
Este agua de rosas concentrado se diluye más tarde según se requiera.
Empleo:
Se añade como condimento a platos dulces, flanes, natillas y helados. También actúa como medio para cualquier medicamento oral con sabor desagradable. El agua de rosas se utiliza como ambientador en habitaciones donde se reúne un gran número de gente.
Es también un excelente tónico facial.
Indicaciones:
Destaca como tónico hepático y fortalecedor cardiaco, Tónico astringente, Diaforetico,
Afecciones menores de la piel.
Modo de empleo:
Para beber diluir al gusto una o dos cucharadas soperas en un litro de agua azucarada
Para la piel usar directamente.
Ashwagandha
Características:
Ashwagandha (Withania somnifera), conocida popularmente como el Ginseng indio, es un arbusto pequeño, ramificado y frondoso que se encuentra en los áridos eriales de los Himalayas indios.
Las tabletas de Ashwagandha contienen extracto de Withania somnifera, utilizada tradicionalmente en la India durante siglos como suplemento para preservar el rendimiento mental y gestionar el estrés mental y físico producido por diversos factores eco-sociales. El producto se presenta en un exclusivo formato, cómodo para el consumidor, hecho convenientemente por la ciencia moderna.
Indicaciones:
Ashwagandha es un potente agente adaptógeno1, antistress2 e inmunomodulador. Es eficaz en la neurosis de angustia.
Protege contra el estrés y las tensiones originadas por el ajetreado estilo de vida moderno. Al ser un anabolizante, resulta eficaz en el tratamiento de la debilidad generalizada, especialmente durante períodos convalecientes. Ha mostrado también acción antifatiga.
Investigación y exámen clínico:
Ashwagandha ha mostrado una potente actividad inmunomoduladora, antistress y estimulante de la memoria y el aprendizaje1,2,3,4,5 en varios parámetros experimentales en animales. Ashwagandha ha mostrado actividad antidepresiva y ansiolítica en enfermos depresivos en un ensayo clínico sobre 60 enfermos6,7. En un estudio, se administró Ashwagandha a alpinistas y se observó que mejoraba la conducta y el rendimiento de estos deportistas8.
Se realizó un ensayo clínico controlado de doble ciego con Ashwagandha en 86 pacientes de síndrome de fatiga crónica.
Los resultados revelaron que el nivel de rendimiento aumentó, la puntuación de la fatiga disminuyó y en los criterios globales de valoración, mostró una respuesta positiva en las jaquecas, las mialgias y la debilidad.
Chyawanprash Awaleha Especial
Composición:
Cada 100 g contiene: * Amlaki (Emblica officinalis) 8.4 g; Sarkara (Azúcar Cristalizada).62 g., Madhu (miel) 15 g., Ghee (mantequilla clarificada) 2.08 g., Til Tail (Aceite de Sesamum indicum) 1.2 g., Vanslochan (Bambusa arundinacea) 1 g., Pippali (Piper longum) 1.4 g., Twak (Cinnamomum zeylanicum) 0.145 g., Tamala patra (Cinnamomum tamala) 0.145 g., Nagkesar (Mesua ferrea) 0.327 g., Ela (Ellataria cardamomum) 0.735 g., Chandan Saar (Santalum alba) 0.01 g. y Lavanga (Syzygium aromaticum) 0.16 g.; abhrask bhasma (cenisa mica en polvo) 0.188 g., Conchas de ostra en polvo 0.063 g.
Procesado en el extracto de las siguientes hierbas:
Vidarihand (Lpomoea digitala), Ashwagandha (Withania somnifera), Varahikand (Dioscorea bulbifera), Satawari (Asparagus racemosus), Bilva (Aegle marmelos), Agnimantha (Premna integrfolia), Syanaka (Oroxylum indicum), Gambhari (Gmelina arborea), Patha (Stereospermum swaveolens), Bala (Sida cordifolia), Salaparni (Desmodium gangeticum), Prishniparni (Uraria picta Desv.), Mudgaparni (Phaseous trilobus), Pippali (Piper longum), Mashparni (Teramnus labialis), Brihati (Solanum indicum), Laghu kantkari (Solanum xanthocarpum), Guruchi (Tinospora cordifolia), Gokshura (Tribulus terrestris), Haritaki (Terminalia chebula), Yashtimadha (Glycyrrhiza glabra), Jivanti (Leptadenia reticula), Katchur (Curcuma zedoaria), Karkatshringi (Pistacia integerrima), Kakanasa (Martnia diandra), Neelkamal (Nymphoea stellata), Punarnava (Boerhaevia diffusa), Bhumiamlaki (Phyllanthus niruri), Vasaka (Adhatoda vasica), Agarkashth (Aquillaria agallocha), Kusht (Saussurea lappa)
* Los nombres de los ingredientes se dan en Sánscritos y en Latín.
Descripción del producto:
Chyawanprash Awaleha Ashtavarga (Especial) es una fórmula Ayurvédica clásica descrita en el "Caraka Samhita", el primer y, por lo tanto, más antiguo tratado de la ciencia de la vida. El Chyawanprash Awaleha Ashtavarga (Especial) de Dabur se prepara siguiendo estrictamente una receta Ayurvédica de siglos hecha a base de ingredientes totalmente frescos y naturales, principalmente a base del fruto Amla (Emblica officinalis), la más rica fuente de Vitamina C. Las hierbas y otros ingredientes ayudan a mantener la salud física y mental, ejerciendo un efecto protector contra los efectos adversos causados por los cambios climáticos y la contaminación en general.
Chyawanprash Awaleha Ashtavarga (Especial) es una pasta semisólida, dulce y especiada de color marrón oscuro. Es totalmente natural, sin potenciadores del sabor artificiales, inocua y completamente libre de efectos secundarios.
Indicaciones:
El Chyawanprash se ha considerado como un "rasayana"1 (agente rejuvenecedor, inmunomodulador y antienvejecimiento) durante siglos. Ha mostrado resultados positivos en la ansiedad, la neurosis y la depresión, además de estimular la inmunidad del cuerpo. Al ser un anabolizante, resulta ideal como tónico. El Chyawanprash es eficaz en las infecciones del tracto respiratorio superior. También se utiliza como agente profiláctico y potencia la energía sexual.
Investigación y exámen clínico:
El Chyawanprash ha mostrado excelentes resultados como agente antistress, inmunomodulador, estimulador de la memoria/aprendizaje, aumento de la resistencia no específica, acción antifatiga como activador enzimático. Acción de limpiador (scavenger) de los radicales libres en varios parámetros experimentales2. El Chyawanprash ha mostrado también una potente acción antioxidante en varios patrones experimentales3.
Un ensayo clínico llevado a cabo sobre el Chyawanprash en el Departamento de Psiquiatría de Varanasi ha mostrado efecto antidepresivo y potente efecto ansiolítico en pacientes con depresión4.
La actividad antienvejecimiento y anabolizante del Chyawanprash se confirmó por medio de otro estudio, en el cual voluntarios de edad regular fueron sometidos a diversos parámetros fisiológicos, endocrinos y metabólicos.
Se realizó un estudio sobre el Chyawanprash en pacientes con cáncer de garganta y de cerebro que recibían tratamiento por radiaciones6. Se observó que el grupo de pacientes que recibían Chyawanprash junto con las radiaciones mostraban menos reacciones en la piel y menos problemas hematológicos, debido probablemente a su acción antioxidante.
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