¿Qué es la terapia Gestalt?

Definir la terapia gestalt es un trabajo realmente difícil. Se le llama de muchas maneras: la terapia del aquí y ahora, la vía del vacío fértil, la terapia de la autenticidad, la terapia del encuentro… se podrían añadir muchas más cosas,  pero no serían suficientes para definir algo con tantos aspectos como esos espejos del parque de atracciones que se multiplican hasta el infinito.

Como dice Claudio Naranjo, la terapia gestalt no es un conjunto de técnicas sino una transmisión de una actitud, de una forma de estar en la vida. Esto es, ser conscientes y responsables de la propia vida y estar presentes en todos los momentos, sean agradables o desagradables. Una técnica se puede aprender en un libro, pero una actitud sólo la puede transmitir una persona.

El terapeuta gestáltico promueve procesos, acompaña, ayuda a que el paciente decida por si mismo y, sobre todo, que se sienta cada vez más libre porque es mas responsable. Y la libertad solamente está en el presente, no en lo que vivimos en el pasado ni en lo que vamos a vivir en el futuro.

Y sobre todo, antes de ser terapeuta tiene que haber sido paciente y haber pasado por ese mismo proceso. Como el guía en un viaje, le indica los peligros que se va a encontrar, no solamente porque lo ha leído en un mapa, sino porque ha recorrido el territorio.

Bases

Estos son algunos de los principios sobre los que se apoya la terapia gestalt.

Aquí y ahora

En la terapia gestalt se hace hincapié en vivir en el presente no en los recuerdos apolillados del pasado ni en las fantasias de un futuro incierto por eso es la terapia del aquí y ahora.

Contacto-retirada

Tan importante es contactar de verdad entre dos o mas seres humanos como saber retirarse cada uno a su individualidad.

La salud está mas cerca del equilibrio entre lo de dentro y lo de fuera que de grandes experiencias relacionales que se viven polar y alternativamente con momentos de dolorosa soledad. Hay un lugar y un momento para cada cosa.

Los tres centros

En la terapia gestalt no se mira únicamente el pensamiento sino que observamos también las emociones y la corporalidad que mostramos ya que todas las partes conforman la expresión personal.

No somos o mostramos lo que pensamos solamente sino que muchas veces es más clara nuestra corporalidad o la expresión emocional de lo que creemos.

Mecanismos de defensa

Todos tenemos maneras de proteger nuestro ego aunque esta protección acabe haciéndonos daño. Es bueno conocerlas y aceptarlas para no ser esclavos de una manera de funcionar robótica que reacciona siempre de la misma manera sin dar opción a una forma de pensar, de sentir y de actuar diferente.

La consulta

Terapia individual

La terapia gestalt se hace en sesiones semanales en las que se trabaja tanto lo que emerge como problema del momento, como cuestiones mas de fondo.
En la terapia gestalt tanto el cliente como el terapeuta toman una posición activa de dialogo y de expresión emocional o corporal.

La duración es variable dependiendo de que el interés del cliente esté puesto en solucionar únicamente un problema puntual o en entrar en un proceso de cambio, obviamente mas largo. Este proceso suele durar entre dos y tres años de media.

En gestalt se trabaja con contratos verbales acordados entre cliente y terapeuta.

Terapia de pareja

Todos sabemos lo difícil que puede ser la convivencia y los problemas de comunicación que de ella se derivan. La terapia de pareja es un espacio para escuchar al otro lo que tiene que decirnos y a su vez decir lo que quizá no nos atrevemos a decir. También podemos aprender a expresarnos mas claramente ya que muchas veces las relaciones se deterioran por no decir, o no saber expresar, lo que uno siente o quiere.  En la terapia de pareja se da este espacio para que cada persona pueda expresarse libremente y así entrar en un proceso de dialogo, sin acusaciones ni exigencias, que hace que aflore la realidad emocional de la pareja.

La frecuencia y duración es variable y a veces es preciso intercalar sesiones individuales para que cada miembro de la pareja trabaje sus temas por resolver. 

Referencias bibliográficas:

• “La vieja y novísima Gestalt ”, Claudio Naranjo, Ed. Cuatro Vientos.
• “Terapia gestalt. La vía del vacío fértil”, Francisco Peñarrubia, Alianza Editorial.
• “Carácter y neurosis ”, Claudio Naranjo, Ed. La llave.
• “Sueños y existencia ”, Fritz Perls, Editorial Cuatro Vientos.
• “La locura lo cura ”, Guillermo Borja.
• “El enfoque guestáltico. Testimonios de terapia”, PERLS, Fritz , Editorial Cuatro Vientos.
• “Proceso y diálogo en Psicoterapia Gestáltica”, YONTEF, Gary, Editorial Cuatro Vientos.

 

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